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Ioga Relaxante
A ioga relaxante é uma prática que foca na conexão entre o corpo e a mente. Este estilo envolve posturas lentas que ajudam a relaxar e restaurar. Como regra geral, as poses devem ser mantidas por mais tempo do que o habitual. Em alguns casos, certas poses podem ser realizadas por até 10 minutos. Esse estilo de ioga talvez seja um dos melhores para melhorar a flexibilidade e liberar a tensão muscular. Além disso, ajuda a treinar sua mente para se concentrar no momento presente e bloquear pensamentos negativos.
