Melhore a sua: Flexibilidade, Equilíbrio Corpo e Mente, Força

Exercício para: Costas, Corpo, Pernas, Ancas, Braços

Assanas: Golfinho, Penas do Pavão Variação, Cachorro Olhando para Baixo

Asanas em sânscrito: Ardha Pincha Mayurasana, Pinch Mayurasana, Adho Mukha Svanasana