Melhore a sua: Flexibilidade, Equilíbrio Corpo e Mente

Exercício para: Corpo, Pernas, Ancas

Assanas: Pássaro do Paraíso Variação, Cachorro Olhando para Cima

Asanas em sânscrito: Svarga Dvijasana, Urdhva Mukha Svanasana