Melhore a sua: Flexibilidade, Alongamento
Exercício para: Costas, Pernas, Ancas
Assanas: Enlaçado para Frente Sentado, Passo no Paraíso Sentado Variação, Arqueiro variação
Asanas em sânscrito: Paschimottanasana, Svagra Dvidasana, Akarm Dhanurasana
Melhore a sua: Flexibilidade, Alongamento
Exercício para: Costas, Pernas, Ancas
Assanas: Enlaçado para Frente Sentado, Passo no Paraíso Sentado Variação, Arqueiro variação
Asanas em sânscrito: Paschimottanasana, Svagra Dvidasana, Akarm Dhanurasana